3 síntomas claves para detectar la falta de nutrientes en el organismo

Si sientes que no estás rindiendo en las labores que llevas a cabo a lo largo de tu día y piensas que tu alimentación y rutina de ejercicios no están hechas para tu cuerpo, bueno lo más seguro es que tengas un déficit en vitaminas, por lo que es primordial detectar la falta de nutrientes en el organismo, ya que hoy en día éstos se necesitan para ayudar a nuestro cuerpo a subsistir y realice todas sus funciones de manera correcta, es por esta razón que hoy aprenderás sobre los síntomas para detectar cuando falten nutrientes en el cuerpo.

 

detectar la falta de nutrientes en el organismo
detectar la falta de nutrientes en el organismo

Los 3 síntomas con los que se pueden detectar la falta de nutrientes

El cansancio o fatiga

Sirve para detectar la falta de nutrientes en el organismo, debido a que ésta es una señal clara de falta de vitamina D y Hierro, ya que éstos estimulan el desarrollo neuromuscular, y además, la falta de estos dos se manifiesta en cansancio o fatiga, producto de una mala alimentación.

Los problemas en la piel y el cabello

La falta de nutrientes en el organismo se pueden desglosar de la siguiente manera, pues en primer lugar, si tienes la piel seca, lo más seguro es que tengas un déficit de vitamina A y esto puede aumentar tus probabilidades de sufrir un envejecimiento prematuro.

La mala cicatrización es un efecto directo de una dieta baja en proteínas, ya que la cicatrización de los tejidos requiere de aminoácidos y proteínas para ser efectiva. Por otro lado, la caída del cabello es otra de las señales más notables para detectar la falta de nutrientes, y es que la pérdida de cabello representa falta de biotina, la cual se utiliza comúnmente para tratar la calvicie y pérdida de cabello; a su vez, los más eficientes tratamientos capilares lo contienen.

Calambres

Si padeces de calambres mañaneros o simplemente son latentes en tu rutina, en zonas como las pantorrillas, el dorso de las piernas, los arcos de los pies, y en tus dedos, quiere decir  claramente que tienes un déficit muy alto de magnesio.

Se estima que el 80% de las personas tienen bajas las cantidades de magnesio en su cuerpo; no obstante, estos síntomas también representan un bajón en tu calcio y potasio, más aún si esto sucede de manera frecuente.

Estos problemas nos indican que tenemos el deber de consumir más vegetales en nuestras comidas diarias, así como también calabazas, manzanas, almendras, avellanas y otros alimentos ricos en magnesio.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Contacto - Políticas de Privacidad - Descargo de Responsabilidad - Políticas de Cookies- Término y Condiciones