4 Tips Para Eliminar La Celulitis de La Barriga

La celulitis ocurre cuando la grasa se acumula entre los músculos y la piel.

Es más común en mujeres porque ocho de cada 10 sufren algún grado de hoyuelos en la piel. Se vuelve más común con la edad, porque la piel pierde elasticidad.

Los muslos y las caderas son las áreas más comunes donde se produce la celulitis, pero también pueden aparecer en el estómago. Los cambios en el estilo de vida y la dieta pueden ayudar a eliminar la celulitis del estómago.

Cómo eliminar la celulitis de la barriga

Paso 1

Mejora la salud de tu sistema linfático.

Un sistema linfático inactivo estimula al cuerpo a retener las toxinas almacenadas en la grasa, lo que hace que la celulitis aparezca o empeore. El sistema linfático funciona como un sistema de alcantarillado para el cuerpo y trabaja con el hígado, que es el filtro de las toxinas en el cuerpo. Bebe mucho líquido y come carbohidratos con bajo índice glucémico, proteínas magras y grasas sanas que ayudan a estimular tu sistema linfático. Mantener una buena postura, dejar de usar ropa limpia y no sentarse mucho, ayudará a los canales linfáticos. Evita los pesticidas, aditivos, solventes y otras sustancias tóxicas.

4 Tips Para Eliminar La Celulitis de La Barriga
4 Tips Para Eliminar La Celulitis de La Barriga

Paso 2

Desintoxica el hígado

Esto es crucial para eliminar la celulitis del estómago y la grasa no deseada. Cuando el hígado está sobrecargado, no metaboliza la grasa adecuadamente. Elige alimentos y bebidas que ayudan al hígado. Consume arándanos o bebe jugo de arándano puro al 100%, elige vegetales triturados como el brócoli, come huevos, bebe jugo de limón en agua tibia y considera usar suero de leche como fuente de proteína recomendada para ayudar a tu hígado. Elimina las cosas que dañan el hígado y reduce tu metabolismo como grasas trans, refrescos, alimentos procesados, todo tipo de azúcar, edulcorantes artificiales, cafeína y carbohidratos en general.

 

Paso 3

Elimina las grasas trans y saturadas y reemplázalo con omega 3, omega 6 y omega 9.

El Omega 3 se encuentra en semillas de chía, semillas de lino y aceite de pescado. Omega 6 contiene ácido gamma linolénico que se encuentra en semillas de girasol y aceites de onagra y omega 9 que se encuentran en macadamia y aceites de oliva. Estos ácidos grasos monoinsaturados tienen un alto contenido de ácido oleico, que te ayuda a controlar tu peso y la celulitis.

 

Paso 4

Concéntrate en la pérdida de peso a través del ejercicio regular y una dieta saludable.

Este es probablemente el tratamiento más beneficioso para la celulitis. El refuerzo de los músculos abdominales te ayuda a perder grasa y eliminar la celulitis del estómago. Haz ejercicios cardiovasculares con períodos de alta y baja intensidad, como correr o andar en bicicleta más rápido durante un minuto y luego más lento, el siguiente paso intensifica la reducción de la grasa abdominal. Tonificar y fortalecer los músculos abdominales con ejercicio estomacal también es importante para lograr el objetivo de eliminar la celulitis del estómago.

 

TIP
Tómate un descanso para reducir el estrés. Los niveles de cortisol son altos cuando hay estrés y activan las enzimas de cortisol en el cuerpo, lo que hace que almacenes grasa. Prueba un baño de aromaterapia o una técnica de respiración profunda para relajarte. Además, ten en cuenta que el estrés puede ser causado por la falta de sueño, así que asegúrate de descansar.

 

FUENTE: http://www.comoquitarlacelulitisdelaspiernas.org/como-eliminar-la-celulitis-de-la-barriga.html

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