5 Deliciosos platillos que funcionan como dietas rápidas y efectivas

¿No consideras que debes bajar de peso?, si realizas una rutina de ejercicios para mejorar tu condición y quemar grasa, pero estas consiente que una buena alimentación tiene un efecto aún mayor en nuestro cuerpo es momento que consideres una dieta que te ayude a obtener más beneficios aquí aprenderás a preparar platillos que funcionan como dietas rápidas y efectivas fáciles de preparar que de seguro te gustaran e integraras en tu receta para bajar de peso con dietas rápidas y de poco rigor.

Los mejores platillos que funcionan como dietas rápidas y efectivas

Deliciosos platillos que funcionan como dietas rápidas y efectivas
Deliciosos platillos que funcionan como dietas rápidas y efectivas

 

Yogur y cereales

Para el desayuno puedes probar con un yogur de preferencia descremado, con cereales y acompañado con frutas.

Huevos a la plancha con vegetales

Estas es una receta sencilla que funciona para dietas rápidas, sólo necesitarás:

½ cebolla grande

½ tomate grade

½ pepino o calabacín pequeños

½ berenjena

2 huevos

Preparación:

Corta todas las verduras en rodajas finas y llévalos a la plancha.

Pollo al horno con acompañamiento de vegetales

Ingredientes:

Jugo de limón, pimienta y sal

Lechuga, tomate y zanahoria rallada

1 Presa de pollo sin piel

1 rodaja zapallo calabaza

1 rodaja de tomate

1 feta queso descremado, orégano

1 cucharada de aceite y sal, vinagre o jugo de limón

En un bol agrega el pollo, debes salpimentarlo y agregar el jugo de limón, luego lo refrigeras 2 horas y lo llevas al horno.

Con en zapallo corta una rodaja con un poco menos de 2 cm de espesor, llévalo a cocinarse en el horno, luego agrega una rodaja fina de tomate y el feta de queso con orégano.

Posteriormente con el resto de las verduras haces una ensalada que sirva como acompañamiento.

Ajíes o pimentones rellenos

Ingredientes:

4 o 5 ajíes/pimentones de buen color

2 fetas de calabaza hervida y en puré (opcional)

1 papa hervida en puré

25 g carne, a gusto sal y pimienta

Cortar el tallo de los ajíes/pimentones, elaborar con la carne un picadillo ligero, luego cocínalo eincorporar los purés preparados para mezclar. Posteriormente debes rellenar los ajíes/pimentones y llévalos al horno

Bocaditos verdes:

Este es otro excelente platillo que sirve para acompañar a tu recetario de dietas rápidas y efectivas, compuesto a base de vegetales, sus ingredientes son:

150 gr acelga hervida.

1 rodaja ají verde picado y cocido en microondas.

1 puñado perejil picado.

1 clara de huevo cruda  (retirar la yema)

30 gr pan rallado

10 gr ricota magra

Salpimentaral gusto

Esta receta resalta por su sencillez, sólo debes agregar todos estos ingredientes en la procesadora y mezclarlos, luego le das forma de hamburguesas y los llevas al horno, recuerda aceitar la bandeja  y lo doras brevemente.

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