7 Tipos de Hambre

7 tipos de hambre: alimentación consciente

¿Sabías que hay diferentes tipos de hambre? No siempre comemos por la misma razón y sabemos que lo que nos toca cuando sentimos hambre es la clave para comenzar a fluir la conciencia y tener una relación con los alimentos más completos y saludables.

En este artículo, vamos a hablar de la diferencia entre el hambre real y hambre emocional y vamos a ahondar más en el tema de la alimentación consciente compartiendo los estudios de Chozen Bays, una pediatra americana, de EE.UU. y además, maestra de zen, donde en su libro “Teniendo en cuenta la alimentación: Una guía para redescubrimiento de una relación sana y feliz con la comida ” (Mindful Eating: a guide to rediscovering a healthy and joyful relationship with food”), describe siete tipos diferentes de hambre.

La atención plena o el Mindfulness, puede tomar tiempo para darse cuenta de lo que sucede cuando sucede y aceptarlo activamente. De hecho, si prestamos atención a cuando se siente hambre, podemos empezar a resolver experiencias diferentes separados (un nudo en el estómago, empezamos a masticar, empezamos a babear, etc.), para que así luego responder de cualquier forma apropiada y completa.

 

7 Tipos de Hambre
7 Tipos de Hambre

 

Estos son los 7 tipos diferentes de hambre:

1. Hambre olfativa
El hambre olfativa es el tipo de hambre que ocurre cuando pasamos cerca de una panadería, pizzería o similar y el olor abre el apetito. La frase “huele a comida” es bastante bien definida, como la frase “este olor llena mi estómago”.

2. Hambre bucal
El hambre bucal se debe a la sensación de placer que nos lleva a comer comida: crujiente, suave, refrescante, etc. Nuestra boca necesita experimentar las diferentes texturas y sabores, pero algunos de esos sentimientos son tan agradable que continuamos comiendo alimentos sin darnos cuenta de ello. Por ejemplo: chips, a menudo los comemos por la textura, uno tras otro.

3. Hambre visual
Definimos el hambre visual del apetito que ocurre sólo al simple hecho de ver comida, que puede ocurrir en cualquier momento, ya sea porque acabas de ver una foto atractiva o que te encontraste una bandeja de aperitivos en tu lugar de trabajo o reunión. Es decir, sentirás la necesidad de comer simplemente porque la comida está frente a ti. Y esto es muy peligroso si no sabes cómo resistir la tentación o simplemente, moderarte.

4. Hambre de corazón
El hambre de corazón ocurre cuando tratamos de llenar un agujero, pero no en el estómago sino en el corazón. Lo que despierta antes de las comidas es lo que nos trae recuerdos o lo que encontramos cuando sentimos tristeza, alegría u otros sentimientos. Pero ten en cuenta que ningún alimento puede satisfacer este tipo de hambre.

5. Hambre de estómago
La enfermedad gástrica es el hambre que ocurre cuando sentimos movimiento en nuestros intestinos. Es la que notamos cuando deberíamos haber comido y el tiempo pasó. Ten cuidado: a veces la ansiedad hace que el hambre real se confunda con este tipo de hambre. Por lo tanto, antes de comer, debemos revisar todo tipo de hambre para ver si realmente es hambre estomacal.

6. Hambre celular
El hambre celular ocurre cuando nuestro cuerpo pide algunos nutrientes como sal, hidratos, proteínas, etc. Para que ten hagas una idea, en el verano pedimos más alimentos hidratantes y en invierno, más calorías.

7.Hambre mental 
El hambre mental se define por todo lo que se rige por nuestras convicciones, por toda la información que hemos recibido a lo largo de los años sobre lo que debería o no debería comerse. En otras palabras, hay quienes no comen demasiada azúcar porque creen que es mejor o algunas personas no comen productos lácteos porque creen que son fatigosos. Es la mente la que nos entusiasma con la comida y no con los otros tipos de hambre.

 

FUENTE: http://www.somosuno.guru/los-7-tipos-hambre-alimentacion-consciente/

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