Adelgaza Con La Dieta del Limón

DIETA DE LIMÓN PARA ADELGAZAR

La dieta de limón para perder peso ha atraído a mucha gente en los últimos años. De hecho, el método puede brindar algunos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, pero de manera saludable. Sin embargo, es importante tener cuidado. Luego trataremos de entender cómo es esta dieta, qué cuidados debemos tomar y los riesgos que pueden causar la salud.

El limón mejora el metabolismo y hace que la digestión sea más efectiva.

¿CÓMO ES LA DIETA DEL LIMÓN?

La dieta de limón se puede hacer de diferentes maneras. Muchas personas consumen un vaso de agua tibia con un limón exprimido nada más despertarse, en ayunas. Otras  personas consumen un vaso con limón antes de cada comida principal.

También hay versiones más radicales de la dieta donde la propuesta es aumentar la cantidad diaria de jugo de fruta cítrica en ayunas, con el fin de llegar a los 15 días de la dieta del limón y que la persona haya consumido 15 limones!

A parte del limón, un punto de todas estas dietas es que su objetivo es lograr una dieta saludable rica en frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos, junto con la ingesta de comidas bajas en calorías.

Adelgaza Con La Dieta del Limón
Adelgaza Con La Dieta del Limón

BENEFICIOS DE LA DIETA DE LIMÓN PARA BAJAR EL PESO

Pero, ¿estos métodos realmente contribuyen a una dieta para perder peso?

La nutricionista Rita de Cassia explica que el consumo de limón con el estómago vacío es muy bueno. “El consumo de jugo de limón exprimido con agua con el estómago vacío, 10-20 minutos antes del desayuno, ayuda a descongestionar y a desintoxicar el cuerpo, así como ayuda a combatir la gripe. También es una fuente de potasio, que estimula la función de los nervios y el cerebro y el control de la presión arterial”  explica.

El limón también ayuda a reducir la ansiedad y el hambre debido a la pectina que contiene. También reduce la acidez de los organismos. “El limón ayuda a mejorar el metabolismo, ayuda a la digestión, especialmente las grasas y consumir agua con limón, también ayuda a reducir los antojos de los dulces”, dice la nutricionista.

El agua caliente con limón también puede proporcionar algunas mejoras de salud. En el momento en que se consume calor en el agua, hace que aumenta la temperatura y que también se equilibre. El cuerpo debe funcionar, lo que provoca que se acelere la quema de las calorías.

Se recomienda consumir limón antes del desayuno, y también antes de las comidas principales, porque, en general, es bueno para la digestión, ayuda en la producción de saliva y el ácido clorhídrico, estimula el hígado para producir bilis implicados en la digestión. El limón también ayuda a limpiar el cuerpo al eliminar las toxinas. Este cítrico también es rico en vitamina C, una gran alianza para cooperar con nuestro sistema inmunológico.

 

ADVERTENCIA DE LA DIETA DE LIMÓN PARA PERDER PESO
El primer punto es saber que el limón no funciona milagrosamente. Por lo tanto, no pienses que ya que has bebido agua con limón por la mañana, puedes comer un pastel o papas fritas sin ningún problema. Una dieta balanceada es esencial para el éxito, incluso para la dieta del limón. “Siempre trata de seguir una dieta rica en nutrientes y equilibrada, ya que el limón solo no te dará ningún beneficio”, dice la nutricionista.

También es importante hablar con un nutricionista antes de comenzar la dieta con limón para perder peso. No abuses de las cantidades. Puedes consumir como mínimo un limón al día, pero si consumes tres, no hay problema para tu salud.

 

RIESGOS DE LA DIETA DEL LIMÓN
Ya sabemos, entonces, que el exceso de consumo no aumentará los beneficios del limón, pero si puede perjudicar su salud. “La persona puede tener problemas de estómago, gastritis y eso puede llevar a una úlcera con uso excesivo y repetitivo de este cítrico”, dice la nutricionista. Por lo tanto, no se recomiendan versiones de la dieta de limón que implican un aumento gradual en el consumo de ese citrino hasta el punto de consumir una cantidad diaria igual o superior a 4 limones al día.

Seguir una dieta basada únicamente en el consumo de limón sólo puede conducir a la deficiencia de nutrientes, debilidad e incluso aumento de peso a largo plazo. De la misma forma que es posible que produzcan problemas cardíacos y renales por falta de vitaminas y minerales.

La dieta del limón para perder peso siempre debe ser asociada a una dieta sana, en combinación con alimentos integrales, con pocas grasas, sin adición de azúcares, y siempre con el acompañamiento de un nutricionista para establecer cantidades seguras para comer este cítrico. Además, también llevar un control que tu cuerpo para que no sufra cambios no deseados y puedas alcanzar tu objetivo de perder peso de forma sana.

 

FUENTE: https://www.mujersocial.com/dieta-del-limon-para-adelgazar/

 

 

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