¿Adelgazan Los Alimentos Light? Verdades y Mentiras

Los productos “light” han conquistado el espacio en los estantes de los supermercados y, aunque en algunos casos pueden ser útiles, hay que prestar atención. Algunos estudios indican que pueden no ser tan buenos como pensaban que eran. ¡Te lo contamos en este artículo!

Verdades y mentiras de los productos light

Los llamados productos “light” aparecieron hace más de 30 años y desde entonces la oferta no ha dejado de crecer. Su éxito ha sido que hoy son parte de nuestra vida cotidiana. Pero … ¿alguna vez te has preguntado si son realmente sanos? ¿O si realmente te ayudan a perder peso? ¿O si crean confusión?

Veamos a continuación, si son Verdad o Mentira alguna de las siguientes Afirmaciones

“Los productos light no tienen calorías”

FALSO. Los productos donde les han sido “eliminados” en un 30% o más de sus calorías naturales se consideran “light”. Esto significa que un alimento da 500 calorías en su estado natural, la versión ligera produciría menos de 350 calorías. Pero no nos engañemos a nosotros mismos, continúan aportando calorías.

 

¿Adelgazan Los Alimentos Light? Verdades y Mentiras
¿Adelgazan Los Alimentos Light? Verdades y Mentiras

 

“Los alimentos light, adelgazan”

FALSO. Los productos light pueden ayudar a controlar el peso, pero pierdes peso. Lo que pierde es seguir una dieta hipocalórica equilibrada combinada con ejercicio y un estilo de vida saludable.

 

“Los productos light son útiles para controlar el peso”

VERDADERO. Consumido responsablemente ayuda a reducir las calorías que comemos, de una forma más cómoda y más adecuada para nuestro estilo de vida. ¡Siempre y cuando no comamos (o bebamos) más de lo que deberíamos, por supuesto!

 

“Los alimentos light son más saludables”

FALSO. En general, son tan saludables como los alimentos normales. Pero a menudo pueden ser incluso menos saludables porque generalmente contienen aditivos más o menos artificiales. Por lo tanto, las etiquetas deben leerse bien y consumirse de forma moderada.

 

“Los alimentos ligeros alimentan de la misma manera que los productos normales”

FALSO. A menudo, en su proceso de fabricación, los alimentos light pierden algunas de sus vitaminas y otros nutrientes.

“Puedes tomar cantidades grandes de alimentos light”

FALSO. La cantidad siempre es importante, aunque sea un alimento light. Si tomamos un montón de chips light o queso light, incluso si contienen menos calorías que sus homólogos, es obvio que finalmente nos lastimará. La dosificación es un problema importante en todos los tipos de alimentos.

 

“Para perder peso, es importante tomar alimentos light”

FALSO. Puedes perder peso sin tener que usar alimentos light. Lo importante es hacer una dieta adecuada y hacer ejercicio regularmente.

 

“Tomar todo light es lo único que se puede hacer para perder peso”

FALSO. Es solo una ayuda si se hace bien … Para perder peso, debes seguir una dieta adecuada y una guía de ejercicios adecuada.

 

“Para agilizar la dieta, es importante tomar alimentos light”

FALSO. Hay muchas formas de aligerar la dieta. Las cantidades, las especias, el tipo de cocción o las salsas son factores que pueden variar enormemente en las calorías de las comidas dietéticas sin usar alimentos light.

 

“Los alimentos dietéticos son siempre light”

FALSO. Esta es otra confusión a menudo. Se llama alimento dietético el que tienen algunas características especiales en relación con su equivalente normal. Por lo tanto, una galleta dietética tiene grasas más saludables, o no tiene gluten o contiene más fibra … dietético no siempre significa menos energía o light. Siempre debemos mirar las etiquetas para averiguarlo.

Como has visto, los productos ligeros no son ni ángeles ni demonios. Lo que los hace buenos o malos es cómo cada persona los consume. Como todo en la vida, hacer un buen uso de ellos, beneficia y al contrario, abusar de ellos, te puede llegar a perjudicar.

 

FUENTE:

http://www.gastronosfera.com/es/tendencias/10-mitos-mentiras-y-errores-sobre-los-productos-light

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