Descubre Cómo Acelerar Tu Metabolismo Para Perder Peso Más Rápido

Aunque es importante permanecer activo para acelerar el metabolismo también es esencial para descansar adecuadamente por la noche, alrededor de ocho horas, para que nuestros biorritmos no se alteren.

Puede que en muchas ocasiones, hayas oído hablar del metabolismo, pero todavía no sabes exactamente lo que es.

El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos de nuestro cuerpo relacionados con el gasto energético y con otras funciones como la digestión, la respiración, la temperatura o la circulación

En este artículo, explicamos por qué acelerar el metabolismo puede ayudarte a perder peso con más facilidad, así como a cómo lograrlo con remedios simples y naturales.

Metabolismo y pérdida de peso

El metabolismo basal regula la quema de calorías en nuestro cuerpo. Por lo tanto, cuando no funciona correctamente, puede hacernos ganar o perder peso con más facilidad, independientemente de lo que comamos.

Cómo Acelerar Tu Metabolismo Para Perder Peso Más Rápido
Cómo Acelerar Tu Metabolismo Para Perder Peso Más Rápido

 

Esto explica por qué algunas personas ganan peso a pesar de comer muy poco, mientras que otras no engordan, incluso comiendo grandes cantidades.

La buena noticia es que algunos remedios y consejos naturales pueden ayudarnos a equilibrar el metabolismo sin alterar el resto de las funciones de nuestro cuerpo, lo que afectará el peso, la temperatura, la digestión, etc.

Además, esto también nos ayudará a prevenir enfermedades metabólicas como trastornos de la tiroides o diabetes.

¿Cómo acelerar el metabolismo?

1. Bebe agua
Este simple hábito, que todos los médicos recomiendan y somos tan difíciles de cumplir, es un excelente acelerador del metabolismo.

Bebe agua a lo largo de todo el día, desde el momento en que te levantas mantendremos nuestro cuerpo con un metabolismo estable.

Además, esto te ayudará a limpiar las toxinas y evitar la acumulación de fluidos.

Si te cuesta beber agua, puedes añadir un poco de jugo de limón y unas gotas de stevia, y tomarlo frío o caliente como desees. Coloca la botella a tu lado y no te olvidarás de beber agua.

2. Combate el estilo de vida sedentario

El peor enemigo de tu metabolismo es el estilo de vida sedentario, que inmersa tu cuerpo en una pasividad continua. El trabajo en la oficina o las horas que pasas delante de la televisión o del ordenador agravan esta situación.

Ten la intención de levantarte de tu silla cada 30 o 40 minutos por algunos minutos para hacer algún estiramiento o cualquier mensaje.

Aunque parezca insignificante, esto tendrá un efecto positivo en tu  metabolismo y en tu salud en general.

No debes olvidarte de ejercitarte media o alta intensidad dos o tres veces por semana.

 

3. Descansa bien

Aunque durante el día debas permanecer activo y en movimiento, la noche llega la hora de ir a la cama. El reposo de la noche, además de ser suficiente, debe ser de calidad.

Tu organismo sigue los biorritmos, definidos por la luz del sol, y desde el anochecer, debe comenzar a disminuir el ritmo para que, al amanecer, pueda ser activado nuevamente.

Si sufres insomnio o te despiertas cansado por la mañana, debes practicar la relajación o la meditación, al menos una hora antes de la hora de dormir.

Trata de alejarte de todos los tipos de dispositivos electrónicos, ya que esto cambia nuestro sistema nervioso y nos dificulta dormir de noche.

 

4. Come varias veces al día

Muchos nutricionistas recomiendan comer cantidades más pequeñas, pero varias veces al día. Aunque esta recomendación no es apropiada para todos, las personas que sufren de un metabolismo basal lento pueden beneficiarse de ese consejo.

Haremos 5 comidas al día, con alimentos nutritivos y satisfactorios, pero sin estar muy llenos.

Estas comidas, junto con el agua que beberemos con el estómago vacío, mantendrá tu metabolismo constante a lo largo del día.

 

5. Sazona con especias

Las especias culinarias son excelentes activadores del metabolismo de forma natural, además de tener muchas otras características. Te recomendamos que consumas lo siguiente diariamente:

Cayenne Pepper: una de las mejores soluciones para estimular el cuerpo, promover la producción de jugo gástrico, ganar calor corporal y quemar más calorías.
Tienes que comenzar a consumir pimienta de cayena poco a poco y con moderación para evitar la irritación en el tracto digestivo. Empieza con un poco y aumentarás la cantidad gradualmente.

Jengibre: Estimulante, digestivo y diurético, es perfecto para condimentar, carnes, pescados y postres, así como para batidos y limonadas.

Canela: la variedad más medicinal es la canela de Ceilán. Estimula, digestión, afrodisíacos y mejora la circulación.

 

 

 

Fuente: https://mejorconsalud.com/acelerar-el-metabolismo-perder-peso/

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