Dieta Para Perder Grasa Abdominal En 1 Semana

Dieta para perder grasa abdominal en una semana

Es más que probable, que si estás aquí es porque has intentado más de una dieta “milagrosa” que no funcionó y eso sólo te hizo recuperar el doble del peso. Es muy posible que ya estés cansado de intentar mil y una dietas y confiar en las muchas promesas que hacen para ti.

Pero no debes preocuparte, porque si estás mirando para perder peso en la región del abdomen en una semana, has llegado al lugar correcto. El abdomen es el área del cuerpo que es más compleja para perder peso, por lo que no sirve según qué tipo de dieta.

Lo más importante en este caso, es seguir una dieta para perder grasa abdominal, la cual se concentre exclusivamente en la quema del exceso de grasa que se acumula en esta área del cuerpo.

La clave es atacar este problema de forma localizada, evitando dietas generalizadas que no se concentran en esta región específica del cuerpo. Por lo tanto, la dieta debe estar especialmente diseñada para resolver los problemas de grasa del abdomen.

 

Dieta Para Perder Grasa Abdominal En 1 Semana
Dieta Para Perder Grasa Abdominal En 1 Semana

Dieta para perder grasa abdominal: alimentos permitidos

Comenzar una dieta para perder grasa abdominal es esencial para saber qué alimentos se permiten. Veamos entonces, qué tipo de alimentos son los más adecuados para perder esta grasa localizada en el abdomen:

– Verduras (acelgas, brócoli, espinaca, lechuga, etc.).

– Frutas (manzana, naranja, fresas, plátanos, etc.).

– Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles).

– Huevos

– Semillas

– Productos lácteos con bajo contenido de grasa (en pequeñas cantidades).

Has de tener presente que vas a tener que cambiar un poco tus hábitos alimenticios y también eliminar otros que lo único que harán será hacerte ganar peso, como por ejemplo: dulces, pasteles, quesos, salchichas, alimentos fritos, bebidas con gas o azucaradas, productos preparados o conservas. Grasas saturada, leche entera , aceites (excepto el aceite de oliva), entre otros.

Dieta para perder grasa abdominal: ejemplo de dieta

Como se dijo, es solo un ejemplo de una dieta que te ayuda a tener una idea del consumo de alimentos que debes tener en cuenta para perder la grasa que está en el abdomen. Un tipo de dieta para eliminar esa grasa abdominal, sería la siguiente:

Desayuno: Una rebanada de pan integral, solo o con muy poca mantequilla, una taza de leche descremada, un huevo cocido y un plátano.

A media mañana: una manzana o una taza de fresas

Almuerzo: una ensalada fresca con ingredientes naturales. Una pequeña pieza de carne con algún acompañamiento de verdura y una pieza de fruta para el postre.

Por la tarde: una manzana o una taza de fresas. O un batido hecho con un poco de fruta y agua (nunca leche)

Cena: plato de sopa sin grasa, un trozo de pollo sin piel y una pequeña porción de arroz.

Este ejemplo de dieta puede ser útil para saber cómo planificar el menú diario de tu dieta para perder grasa abdominal. Es importante mencionar que esta dieta no entrará en vigencia a menos que vaya acompañada de ejercicio diario, ya sea en casa o en el gimnasio, con 30 minutos suficientes.

Siente la satisfacción de volver a disfrutar de un vientre plano.

Comienza con un plan saludable que incluya una dieta para perder grasa abdominal durante una semana y ejercicios específicos para darle forma a su cuerpo.

 

FUENTE: http://comoquemargrasadelabdomen.org/dieta-para-perder-grasa-abdominal.html

 

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