Disfruta del Chocolate Negro y Adelgaza!

El chocolate negro es un gran alimento cuando se consume con moderación, ya que es alto en calorías, pero al contrario de la creencia popular, puede ser un gran aliado cuando estamos a dieta, y en general, ya que tiene muchas cualidades para el organismo muy positivas. Naturalmente debes elegir chocolate negro con la menor cantidad posible de leche, que es la que tiene más nutrientes y menos grasa que el chocolate con leche. 

Beneficios proporcionados por el chocolate negro

1.- El chocolate negro ayuda a perder peso

En una encuesta reciente realizada en la Universidad de California en San Diego, se descubrió que tomar 28 gramos de chocolate negro para el desayuno ayuda a perder peso, ya que activa el metabolismo.

El estudio de la Universidad de California reveló que llevar un estilo de vida saludable junto con un consumo moderado de chocolate negro, ayuda a reducir el índice corporal.

A pesar del alto contenido calórico del chocolate, es bueno activar el metabolismo. El hecho también está confirmado por investigaciones realizadas a miles de personas y publicadas en Archives of Internal Medicine.

En esta investigación, los participantes practicaron deportes tres o cuatro veces a la semana, pero solo aquellos que consumieron chocolate dos veces a la semana tenían un índice de masa corporal más bajo. Lo cual representa un descubrimiento sorprendente, según la directora del estudio, Beatrice Golomb, de la Universidad de California.

 

Disfruta del Chocolate Negro y Adelgaza!
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El chocolate debe contener la mayor cantidad posible de cacao. El chocolate con leche no tiene la misma concentración de sustancias beneficiosas de cacao y es responsable del aumento en la tasa metabólica que produce. Debes encontrar el que tenga al menos un 65% de cacao, porque cuanto más concentrado esté, más sano estarás.

2.- El chocolate negro ayuda a retrasar el envejecimiento

El chocolate es muy rico en flavonoides que son poderosos antioxidantes que protegen a las células de los radicales libres que son responsables del envejecimiento celular. Ayuda a retrasar la aparición de arrugas y mantenerse joven por más tiempo.

3.- El chocolate negro es saludable para el corazón

Se ha demostrado científicamente que las personas que lo consumen regularmente, sufren menos ataques al corazón.

4. El chocolate negro ayuda a regular la presión sanguínea

La cantidad de chocolate que se requiere para esto todavía no se ha determinado científicamente, pero gracias a los flavonoides que contiene, especialmente el llamado procyaniden, éstos ayudan a equilibrar la presión arterial y reducir el riesgo de trombosis, ya que hace que sea más líquido.

5.- El chocolate negro controla la ansiedad y combate la depresión

El chocolate negro estimula la actividad cerebral en regiones que son centros de entretenimiento, por lo que mucha gente dice que el chocolate es un fármaco antidepresivo. Esto se debe a que estimula la producción de endorfinas que se consideran la hormona de la felicidad. También contiene sustancias químicas de feniletilamina que, según algunos estudios científicos, desencadenan algunos sentimientos similares que tenemos cuando nos enamoramos.

Hay muchos dietistas que recomiendan en sus planes de pérdida de peso nutricionales el chocolate, por esta razón, ya que ayuda a combatir la ansiedad para estar sujetos a una ingesta de calorías reducida y restrictiva. Ayuda a muchos pacientes para controlar esta ansiedad y tener una pequeña recompensa diaria se vuelve mucho más soportable.

6.- El chocolate negro ayuda a combatir la fatiga

Para las personas que sufren de síndrome de fatiga crónica, el chocolate negro es de gran ayuda. Según un estudio, el chocolate negro mejoró los síntomas de la fatiga y las funciones físicas, la depresión y la ansiedad en un grupo de personas que recibieron 1.5 gramos de chocolate negro. Esto es gracias a los polifenoles que contiene. Para esto, se recomienda tomar entre 10 y 20 gramos de chocolate negro por día.

7.- El chocolate negro ayuda a prevenir el cáncer

Gracias al grupo de flavonoides llamados epicatequina y quercetina, el chocolate negro ayuda a prevenir el cáncer porque estas dos sustancias ayudan a inhibir la propagación de las células cancerosas.

 

¿Necesitas más razones para tomarlo?

Se puede incluir en la dieta regularmente pero con gran moderación. Puedes tomar una onza después del desayuno y otra en la cena para ayudarte a dormir y descansar mucho mejor. El chocolate negro te ayuda a activar tu metabolismo y calmar la ansiedad que tenemos cuando hacemos dieta, pero ten en cuenta que solo puedes tomar unos 38 gramos por día.

 

FUENTE: http://www.adelgazaconmistrucos.es/el-chocolate-negro-ayuda-adelgazar/

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