Hábitos alimenticios para adelgazar comiendo

Para muchos, adelgazar haciendo ejercicios y entrando en regímenes alimenticios es un reto inalcanzable, a veces porque no se tiene la voluntad necesaria, a veces porque no se cuenta con el tiempo para lograr siendo constaste. Por lo que se vuelve necesario simplemente reordenar la forma en la que se come, es decir cambiando los hábitos alimenticios para que si adelgazamos sea comiendo.

Hábitos alimenticios para adelgazar comiendo
Hábitos alimenticios para adelgazar comiendo

Tenga hábitos alimenticios y adelgace comiendo

Una de las acciones más contraproducentes para el cuerpo es no comer a las horas correctas, y luego cuando se tiene muchísima hambre por el tiempo que esperamos para comer, ingerir grandes cantidades.

Esto es lo mismo que tener un auto parado por mucho tiempo (es decir, frío)  luego prenderlo y esperar arrancar sin calentarlo previamente, lo más natural es que el carro se apague por el esfuerzo al que se le somete.

Con el cuerpo pasa lo mismo, el metabolismo debe estar funcionando constantemente, para que tenga un comportamiento eficiente, es decir, queme grasas y digiera correctamente los alimentos.

Por lo que el primer hábito a considerar es comer a 3 veces al día los platos principales, y entre ellas comer algún snack (saludable).

Por otro lado una de las consecuencias de aumentar de peso rápidamente es la cantidad de comida no planificada que consumimos, lo mejor es traer comida de la casa si comemos en el trabajo, preparada pensando en los que ingeriremos toda la semana, es decir debemos darle tiempo a la planificación de lo que comeremos. Nuestro cuerpo es tan importante como todas las demás tareas.

Intentemos bajar la cantidad de comida que nos da sensación de llenura, y sumemos calidad  aumentando la cantidad de proteínas. Es decir, menos arroz más carne, menos pan más huevos sancochados.

Oímos constantemente lo importante que es tomar agua, por lo que se hace necesario acatar esta regla de oro. El líquido hace que las grasas se muevan,  el metabolismo se acelere y se digiera más rápidamente.

 La temperatura del agua nunca debe ser fría, esto contra las paredes del estomago y puede causar acidez, estreñimiento entre otras consecuencias.

Como última recomendación, aunque pensar en un pollo frito sea una idea que suene deliciosa, es importante que recapacites en relación a la cantidad de grasas que puedes elegir en la semana.

 No se trata de no comerla, sino de tener control sobre las cantidades. Menos frito, más evaporado o asado. Seguirás comiendo pero con un poco más de control.

Los hábitos alimenticios siempre serán de gran importancia para adelgazar sin dejar de comer,

One thought on “Hábitos alimenticios para adelgazar comiendo

  1. Bajar de peso y tener una mejor apariencia física, es la meta que todos tenemos. No estar cansados durante el día, aumentar nuestro rendimiento y controlar el estrés, ¿a quién no le gustaría sentirse así?
    Sin embargo, la realidad es otra. Cada día nos cuesta más “Que todo aquello que intentamos hacer no funciona”. ¿Pero por qué nunca lo logramos? Aquí te comparto más información en la cual encontraras respuestas a muchos interrogantes: http://hyperurl.co/ycxraa?IQid=facebook

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