Los Peligros que Tienen Las Dietas Milagro

Dicen que nos prometen perder estos kilos de más en poco tiempo, pero debemos ser muy cuidadosos con las dietas milagrosas y su peligroso “efecto de rebote”, entre muchas otras consecuencias negativas para la salud.

A todos nos gusta vernos bien y sin los kilos extra cuando llega el verano. Por lo tanto, en muchos casos puedes sentirte tentado a recurrir a la llamada “dieta milagrosa” para deshacerte del peso que acumulaste durante el invierno.

Pero debemos ser muy cuidadosos con este tipo de dieta rápida porque, al igual que te ayudan a perder peso rápidamente, también te ayudarán a recuperar esos kilos perdidos a la misma velocidad que los perdiste. Es el conocido “efecto de rebote” de este tipo de dieta.

Las dietas milagrosas prometen una pérdida de peso rápida con poco esfuerzo. Estas dietas que no cumplen con ninguna base nutricional y también pueden causar cambios en el metabolismo. Además, producen efectos psicológicos negativos y trastornos de la alimentación.

 

Los Peligros que Tienen Las Dietas Milagro
Los Peligros que Tienen Las Dietas Milagro

 

Pero sus consecuencias pueden incluso ser aún más serias. Las dietas milagrosas pueden degenerar en problemas de obesidad, exactamente el efecto opuesto que pretendes lograr. Por lo tanto, ten cuidado con todas las dietas que prometen hacerte perder más de 5 kilogramos en un mes.

En ese sentido, observa una serie de comportamientos que pueden dar pérdida de peso, pero que en el interior del cuerpo, pueden causar una destrucción real:+

1. Bajar y subir de peso rápidamente puede afectar tu corazón. El corazón es un músculo y debe ajustarse. Cuando pierdes peso en un período corto de tiempo, tu presión sanguínea y tus pulsaciones cambian. Puedes experimentar un infarto de miocardio y en los casos más extremos, de insuficiencia cardíaca.

2. No comer, reducir las calorías drásticamente y pasar hambre puede afectar los huesos. Además, la deficiencia de calcio y vitamina D en la dieta puede causar fracturas por caídas y puede romper la médula espinal en giros rápidos. En el caso de las niñas y adolescentes, este tipo de comportamiento puede llevar a la retirada del período, lo que facilita la aparición de la osteoporosis y, por lo tanto, una mayor posibilidad de provocar fracturas.

3. Bajo ninguna circunstancia debes perder más de 900 gramos por semana. El exceso de esta cantidad daña seriamente el metabolismo, reduce tu rendimiento y favorece una recuperación rápida de la pérdida de kilos.

¿Qué comportamientos deben evitarse?

1. Pasar hambre es una forma muy peligrosa de perder peso porque el cuerpo no recibe los nutrientes esenciales para un funcionamiento óptimo. La falta de energía no es tan importante, pero la falta de nutrientes puede causar, entre otras cosas, debilidad en el sistema inmunológico, osteoporosis o problemas de la capacidad mental.

2. Las drogas legales e ilegales obviamente están contraindicadas si quieres perder peso.

3. Con laxantes, lo único que desaparece es el agua con minerales, que puede causar deshidratación. Otra consecuencia del uso de laxantes es: hemorroides, parálisis intestinal, insuficiencia renal, intestino irritable e incluso pancreatitis.

4. La bulimia nerviosa es una enfermedad que necesita urgentemente un psicólogo. Los ácidos de los vómitos pueden dañar el esófago y los dientes. El vómito regular durante muchos años puede verse asociado con la aparición de adenocarcinoma esofágico, un tipo de cáncer muy agresivo.

5. Aunque fumar reduce el apetito es una forma no autorizada de perder peso. Al final puedes estar más delgado con menos esfuerzo, pero a costa de dañar el cuerpo.

6. Las saunas o realizar deporte con mucha ropa solo te hacen perder agua y minerales esenciales, no grasa.

La verdad es que no existe un método milagroso para perder peso rápidamente. Las claves para perder peso y no volver a engordar son ser pacientes, establecer metas a mediano y largo plazo, disfrutar de una dieta balanceada y realizar alguna actividad física que nos permita estar en forma y estimular la pérdida de grasa.

 

FUENTE: https://www.mujerdeelite.com/articulos/3292/los-peligros-de-las-dietas-milagro

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