Miel y Canela, Dos Grandes Ingredientes Para Bajar de Peso

Conoce los orígenes de esta dieta

La combinación de miel y polvo de canela diluidos en agua para perder peso fue concebida por los nutricionistas Mike y Stuart McInnes. Gracias a sus experimentos y descubrimientos, estos escoceses decían que  puedes perder hasta 2 kg por semana, pero gracias a los efectos de estos ingredientes de dos estrellas.

 

Conoce los dos principios básicos de esta dieta

De acuerdo con los inventores de esta dieta, la grasa moderna es causada por dos factores: consumo excesivo de carbohidratos y azúcares y mala calidad del sueño. ¿Cómo se relacionan los dos factores? Ellos aseguran que en los círculos médicos sigue siendo erróneamente pensado que el culpable de la grasa es la grasa, cuando de hecho, desde el siglo diecinueve, se sabe que el verdadero culpable es el carbohidrato. Ellos son los culpables porque en nuestro cuerpo, los carbohidratos se convierten en azúcares y luego en grasa. Por otro lado, una mala calidad del sueño enfatiza el cerebro, lo que le hace liberar hormonas del estrés, pero también hormonas del apetito.

 

Miel y Canela, Dos Grandes Ingredientes Para Bajar de Peso
Miel y Canela, Dos Grandes Ingredientes Para Bajar de Peso

Esto se convierte en un círculo vicioso: nuestro estilo de vida actual y los hábitos alimenticios nos llevan a dormir mal, lo que eleva las hormonas del apetito durante el día, lo que es cuando cuidamos las grasas, cuando de hecho lo que debemos cuidar son los carbohidratos .

 

Conoce la relación importante entre el hígado y la miel

La clave para romper este círculo vicioso en el que muchos de nosotros caemos es reabastecer el “combustible” del hígado antes de ir a dormir. Enfatizamos que tiene que ser antes de dormir, porque el hígado tiene que dar combustible al cerebro durante las horas del ayuno nocturno. Sólo entonces, el cerebro ya no liberará muchas hormonas del apetito: la solución para este círculo vicioso. Y el mejor producto para reabastecer el hígado antes de dormir es la miel.

La miel, a diferencia de otros azúcares, es un azúcar específico para el hígado. La miel restaura los nutrientes que el hígado perdió durante el día con sus ricos nutrientes, bioflavonoids y ácidos orgánicos. Ningún otro alimento hace lo mismo.

Importante: el mejor momento para beber la miel con la bebida de canela es antes de ir a la cama, más específicamente, lo más cerca posible de la hora de dormir. Sólo entonces obtendrás los mejores resultados.

 

Reúne los ingredientes necesarios

Aunque esta dieta es muy simple de hacer, debes mirar la calidad y la fuente de la miel y de la canela. ¿Te gusta consumir lo mejor, no?

1 Compra la miel cruda real

La miel cruda es la miel no calentada, no pasteurizada y no procesada. La miel que encuentras en las tiendas y en los supermercados no es así: muchos de ellos son pasteurizados (es decir, fueron calentados a 70 ° C o 160 ° F), y son procesados ​​para hacerlos “más limpios” en las botellas y sean más fáciles de manejar y embalar, lo que los deja sin los nutrientes que estás buscando. La miel cruda original generalmente se vende en apiarios y colmenares (granjas de abejas).

La miel cruda puede contener partículas de polen, pedazos de panal, propóleos y hasta fragmentos de alas de abejas. Todo esto puede darle una apariencia nebulosa y no estética, pero tendrás la garantía de que es la miel original, sin azúcares o procesos añadidos.

2- Comprar canela en polvo de Ceilán

En realidad, hay cientos de tipos de canela, pero sólo 4 se venden comercialmente: Canela Ceylon, Cassia, Saigon y Korintje  Si es posible, compra y asegúrate de que tu canela es de Ceilán. Otros nombres de canela Ceilán son “canela verdadera” y “canela mexicana”. Para asegurarte de que obtienes la canela correcta, tal vez sea necesario ir a una tienda naturista, a un proveedor específico de especias o a un mercado chino confiable.
El Ceilán de canela se recomienda sobre los otros tipos de canela debido a su contenido muy bajo de cumarina. Coumarina es una sustancia que puede causar daño al hígado, lo que puede ser muy perjudicial en personas con problemas hepáticos. Canela Cassia, Saigón y Konrintje contienen aproximadamente el 5% de cumarina, mientras que Ceilán sólo el 0,4%, un porcentaje mínimo y seguro para la salud

 

Haz la dieta de miel con canela

1 Coloca el agua hirviendo

En una jarra eléctrica, una tetera o una olla, vierte 250 ml (8 oz) de agua y deja hervir. A continuación, sirve el agua hervida en una taza y deja que se calienta.
Es importante que el agua esté caliente, de modo que las propiedades de la miel no se vean afectadas.

2 Agrega la canela

Añade ½ cucharadita de canela en polvo al agua fría y revuelva bien. Deje que la canela se asiente en el agua durante unos 30 minutos.

3 Filtra la mezcla

Después de 30 minutos, filtra la mezcla para eliminar las partículas no disueltas con la ayuda de un filtro o un filtro de papel.

4 Endulza la bebida a tu gusto

Añade 1 cucharadita de miel a la mezcla de canela y agua y revuelve bien. Recuerda: siempre deja que el agua se caliente antes de añadir la miel, de lo contrario, el calor del agua hirviendo destruirá muchas de las enzimas y nutrientes de la miel.

5 Bebe tu bebida

Fracciona la mezcla en 2 partes para beberla en 2 turnos: por la mañana y por la tarde. Bebe la primera mitad, 125 ml, 30 minutos antes del desayuno (rápido). Y la otra mitad antes de que te acuestes. Idealmente lo más cerca posible de cuando te acuestes.

No es necesario beber la infusión de miel y canela varias veces al día. Simplemente haz lo que hemos establecido: por la mañana y por la tarde.

Puedes enfriar la otra parte o dejarla a temperatura ambiente, ¡pero nunca calentar la mezcla!

 

FUENTE: https://es.wikihow.com/bajar-de-peso-con-miel-y-canela

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