Perder peso en dos semanas con ejercicios caseros

Para perder peso en dos semanas no es necesario inscribirte en un gimnasio y convertirlo en tu segunda casa, acondicionando tu propio hogar y colocando música movida que te motive puede ayudarte más sin exponerte al crítico público de un gimnasio.

Puedes bailar, saltar cuerda, hacer ejercicios de resistencia una hora al día, antes de ir al trabajo o al regresar, siendo constante y teniendo disciplina en esas dos semanas.

 

Perder peso en dos semanas
Perder peso en dos semanas

Los mejores ejercicios caseros para perder peso en dos semanas

Además de cambiar los hábitos alimenticios, el cuerpo debe quemar calorías, y para esto hacer ejercicio es indispensable. Haz una investigación de todos los ejercicios que puedes hacer en casa, esto puede ser más económico de lo que crees.

Puedes comprarte una cuerda de saltar, junto con música y quemar muchas calorías, hacer repeticiones cada 20 saltos o saltar por segmentos de canción. Esta práctica endurece tus piernas y quema la grase del abdomen, ejercita tus brazos y flexibiliza tus muñecas.

Lo que más nos molesta del sobrepeso es el abdomen graso y flácido, por lo que luego de una actividad cardiovascular, como bailar, saltar cuerda, o trotar dándole una vuelta a la manzana de por donde vivimos, podemos hacer ejercicios tonificantes como lo son los elevamientos de piernas de frente, de costado, y boca abajo.

Para perder peso con ejercicios caseros que se proponga, deben estimularle y disfrutarlos a pesar de que impliquen un esfuerzo, porque de eso dependerá la constancia.

Para disminuir el grosor de las piernas y tonificar los glúteos, se recomiendas los pasos largos, bajando una rodilla hasta casi el nivel del suelo. Este es un ejercicio de resistencia, por lo que comience lentamente, hasta que pueda hacerlo de manera fluida.

Perder peso en dos semanas es una reconstrucción de hábitos, alimenticios y físicos, por lo que representa un gran reto.

Los ejercicios caseros tienen la ventaja de poder hacerse a su tiempo, antes de dormir o al despertar sin la necesidad de tener que pararse de la cama. Además de tonificar puede aumentar su flexibilidad haciendo estiramientos, de piernas, brazos y cuello.

Puede colocarse frente a la computadora y encontrar videos de yoga que sirvan de guía y al mismo tiempo exijan coordinación y concentración. Esto le ayudará a desestresarse y vivir el presente sólo atendiendo su cuerpo.

Es muy importante que los ejercicios que vaya a realizar los imite exactamente como lo indiquen las imágenes que consigue en internet, eso con la intención de evitar una lesión por  una errada posición del cuerpo.

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