¿Se Utiliza El Yoga Para Perder Peso?

¿Se Utiliza El Yoga Para Perder Peso?

Hay muchas preguntas sobre el yoga y sus efectos en nuestro cuerpo. De hecho, dado que la parte más famosa de la disciplina es el yoga físico, no es poco común más allá de la India, donde ha conservado su tradición, este viejo conocimiento se equipara con un buen ejercicio para mantenerse en forma, para aumentar la flexibilidad, mejorar tonos musculares y en general para vernos mejor. El yoga también tiene ciertas posiciones que ayudan al cuerpo a ser más ligero.

No está mal decir que el yoga resulta en todo lo anterior. Lo que ocurre es que, por un lado, no reconocen el derecho de todas sus ventajas físicas (el yoga es una práctica completamente curativas y reconstituyentes, por no hablar de los efectos sobre otros aspectos)

Una consecuencia de esto es que algunas personas que no se sienten satisfechas con sus cuerpos nunca consideran practicar yoga porque creen que es para las personas delgadas. Esto es falso: el yoga físico debe adaptarse a cada individuo y, aunque es común que las mismas secuencias sean enseñadas o enseñadas a una variedad de públicos, cada uno debe elegir una práctica de acuerdo con sus habilidades, sabiendo que el yoga no necesita ser extenuante, ni demanda del cuerpo lo que no puede dar.

La fuerza muscular y la agilidad y un cuerpo más armonioso y angosto pueden venir como parte del proceso de autoconciencia y recuperación de la salud natural, pero nunca es un requisito y menos el objetivo final.

 

¿Se Utiliza El Yoga Para Perder Peso?
¿Se Utiliza El Yoga Para Perder Peso?

 

Si en el momento en que asistimos a una clase de yoga, sentimos que existe un ambiente superficial y de “culto al cuerpo”, o que eso o aquello debe ser hecho para practicar yoga (joven, ágil, experimentado, fuerte, delgado), entonces el espíritu del yoga se ha perdido.

El Yoga incorpora un trabajo físico, que trabajará los órganos internos, los músculos, la flexibilidad de la columna vertebral, los puntos de energía, los canales de desintoxicación. Pero el yoga no tiene como objetivo darnos una rutina de ejercicios sólo para hacernos parecer mejor, pero sí para que seamos más sanos y tranquilos.

 

Entonces, ¿el yoga nos ayuda a perder peso?

Es posible. En muchos casos, el yoga ayuda a perder peso, pero el resultado depende del tipo de yoga, la regularidad con la que se practica y un cambio en los hábitos alimentarios.

El yoga trabaja diferentes aspectos psicológicos y emocionales, lo que nos da un equilibrio interno. Cuando sucede, estamos más tranquilos y más conectados con nuestro cuerpo, por lo que comeremos bien si tenemos hambre, y preferimos alimentos nutritivos, saludables y naturales que nos mejoran.

De manera gradual, sin dieta y equilibrio, es común que dejamos de comer por la ansiedad y comamos más saludablemente y también que incorporemos hábitos mucho más saludables.

Como consecuencia, es probable que mejoremos nuestra figura, pero en el camino de la salud y no por la obsesión por la belleza que luego nos abusa.

Otra consecuencia posible es que la gente vaya a practicar yoga con la expectativa de perder peso. Sin lugar a dudas, está dentro de sus ventajas más obvias darnos flexibilidad y un mayor tono muscular y moldear el cuerpo.

Algunas posiciones ayudan a tonificar y disminuir la grasa localizada, lo que nos da una figura más armoniosa.

El yoga quema calorías, pero el hatha yoga clásico es leve y no es un ejercicio cardiovascular.

Vinyasa, que es la versión más activa y más atlética y exigente, es un ejercicio cardiovascular que puede ejercer un efecto más notable de la pérdida de peso.

Incluso ashtanga y power yoga son algunos estilos intensos de yoga que pueden ayudarte a perder peso. Aunque el objetivo es únicamente perder peso, es posible que aquellos que buscan un “entrenamiento” intensivo para alcanzar el cuerpo de una superestrella finalmente se desilusionen.

Lo mejor es buscar formas de ejercitarse de manera más efectiva o combinar el yoga con otras formas de ejercicio cardiovascular que queman más calorías.

 

FUENTE: https://www.aboutespanol.com/el-yoga-sirve-para-perder-peso-1154681

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